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怀孕早期、中期和晚期,不同杭州高薪试药阶段的营养需求,你都知
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  最近有些刚怀孕的妈妈咨询,孕期说要保证营养,可是不同怀孕阶段,重点要补充什么营养呢?相信很多初孕妈咪都有这个疑问吧,所以今天来和大家聊聊怀孕早期、中期和晚期,不同阶段的营养需求。

  孕早期:

  孕早期宝宝的成长速度还不是很快,对于营养的需求还不是特别旺盛。这个阶段孕妈并不用过分补充额外营养。当然孕早期,叶酸孕妈们还是需要坚持服用的。

  除了遵医嘱服用叶酸片外,孕妈还可以通过食补的方式来进行叶酸的补充。例如豆类、动物肝脏、绿叶蔬菜等。

  此外,很多孕妈孕早期会有孕吐反应,这时候孕妈杭州高薪试药尽量选择一些清淡、易消化的食物。情况严重时要需求医生帮助以免营养摄入不够影响孩子发育。

  贰.孕中期

  孕中期胎儿成长迅速,是长身体的时候,对于营养的需求很大,所以这段时间孕妈要注意补充各类营养元素,保持饮食多元化,尤其注意蛋白质、钙、能量的摄入。

  蛋白质可以通过摄入奶制品、鱼肉、蛋来满足;钙则可以通过豆制品、奶制品或者孕妇钙片来满足;能量则需要孕妈摄入碳水化合物来满足。

  这个阶段宝宝需要的能量很多,孕妈想吃什么就吃什么,不要可以节食,毕竟足够的能量是支撑孩子成长发育的根本。

  叁.孕晚期

  孕晚期是胎儿体重发育最明显的时期,这个阶段孕妈不但要为宝宝提供足够的营养,还需要为分娩养精蓄锐。所以这个阶段孕妈的营养补充要以营养集中但体量小为主。

  同时要适当控制碳水化合物和脂肪的摄入,避免出现胎儿过大造成分娩困难。

  整个孕期,胎儿都是通过吸取母体营养来完成自身的成长,所以孕妈在孕期不要节食,以免出现营养不良等问题。

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